Waar komt stress vandaan?
Voelt u zich de hele tijd moe? Ben je gespannen en huil je om niets? De geringste ergernis zorgt ervoor dat u uw geduld verliest? Het is zeer waarschijnlijk dat u last heeft van stress, een afweer- en beschermingsmechanisme van uw lichaam in het licht van een ongewone situatie. Als stress in bepaalde gevallen nuttig is, bijvoorbeeld als reactie op gevaar, kan het zeer invaliderend zijn als het zich herhaaldelijk en zonder duidelijke reden manifesteert. Er kunnen veel factoren aan de oorzaak liggen, zoals problemen op het werk, examens die moeten worden afgelegd, het optreden van een ziekte of zelfs financiële zorgen. Terwijl sommige mensen bijna nooit gestrest zijn, zullen anderen chronische stress ontwikkelen die zelfs zo ver kan gaan dat ze gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk veroorzaken. Als goede stress, die ons beschermt, niet hoeft te worden behandeld, moet er voor chronische stress worden gezorgd. Dit vereist een gezonde levensstijl, lichamelijke activiteit, goede slaap en het gebruik van natuurlijke behandelingen zoals fijne essentiële lavendelolie, de antistress bij uitstek.
LET OP: ontdek onze vele recepten, mengsels & formules verderop!
Waarom fijne essentiële lavendelolie gebruiken tegen stress?
Fijne lavendel of echte lavendel herken je aan de onregelmatige stelen en de paarse bloemen, gegroepeerd in korte trossen. Gevonden in het wild in de bergen van Zuid-Frankrijk, produceert het een essentiële olie met uitzonderlijke eigenschappen, vooral om de geest te ontspannen en spanning te verlichten.
De mening van onze apotheker
1 - De voordelen van fijne lavendelolie tegen stress
Fijne lavendel (lavandula officinalis) wordt al sinds de oudheid gebruikt vanwege zijn antiseptische en verzachtende eigenschappen en wordt vooral gewaardeerd om zijn zoete en karakteristieke geur. De uiterst veelzijdige etherische olie wordt zeer goed verdragen door alle huidtypes. Kalmerend, kalmerend en zuiverend, wordt erkend als bijzonder effectief bij het reguleren van het zenuwstelsel en het kalmeren van angst en slapeloosheid.2 - Hoe werkt etherische olie van fijne lavendel op stress?
Fijne etherische olie van lavendel staat bekend om zijn antistresseffect, vooral bij reukgebruik. In kwestie het hoofdbestanddeel, linalool. Het is een echte stemmingsregulator en is ook in staat angst te verminderen, de aandacht te bevorderen, de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten en de slaapduur te verlengen. Bovendien wordt de werking ervan versterkt door een ander bestanddeel van de fijne etherische olie van lavendel, linalylacetaat, dat de spanning als gevolg van stress helpt beperken.Hoe gebruik je fijne lavendel tegen stress?
Fijne etherische olie van lavendel is een must in natuurlijke cosmetica. Het is bijzonder effectief bij diffusie en inhalatie en kan ook oraal of cutaan worden gebruikt om stress, depressie en angst te behandelen.
Volledige recepten en formuleringen
Stress - Oraal gebruik
SOS-stress: eenvoudig, effectief en snel
Volwassenen: 2 druppels, 3 keer per dag, gedurende 7 dagen.
Kind: 1 druppel, 3 keer per dag, gedurende 7 dagen.
Bron: Mijn bijbel met essentiële oliën van Danièle Festy en Anne Dufour (2022).
Te slikken gemengd in een lepel honing of op een klein stukje brood.
Antistresscapsules
In capsules, te bereiden door de apotheker:
- 20 mg essentiële olie van tuinmarjolein
- 20 mg etherische olie van lavendel
- 10 mg etherische olie van citroenverbena
- 10 mg etherische olie van mandarijn
- 1 hulpstofcapsule
1 capsule om te slikken, 's morgens,' s middags en 's avonds, gedurende 10 dagen.
Bron: Mijn bijbel met essentiële oliën van Danièle Festy en Anne Dufour (2022).
Stress - Huidgebruik
Puur direct op de huid om te ontspannen
3 pure druppels, op de zonnevlecht, de nek, de slapen, de elleboogplooi en onder de voetboog. Verdund tot 20% in een plantaardige olie voor een massage, 3 keer per dag.
Bron: Mijn bijbel met essentiële oliën van Danièle Festy en Anne Dufour (2022).
Ontspannende massage tegen stress en nervositeit
Mengsel:
- 1 druppel fijne essentiële lavendelolie
- 1 druppel etherische olie van Romeinse kamille
- 1 druppel etherische olie van tuinmarjolein
- ¼ theelepel plantaardige olie van zoete amandel
Twee keer per dag aanbrengen op de zonnevlecht, de binnenkant van de polsen, langs de wervelkolom en onder de voetboog.
Bron: Massages en zelfmassages met essentiële oliën door Danièle Festy.
In bad voor een ontspannend en rustgevend effect
15 druppels fijne etherische olie van lavendel verdund in een theelepel plantaardige olie naar keuze, om in bad te gieten voor een ontspannend en verzachtend effect.
Bron: Mijn bijbel met essentiële oliën van Danièle Festy en Anne Dufour (2022).
Stress - Broadcast-gebruik
Ontspanning en diepe slaap
Doe 1 ml fijne lavendel in een diffuser, om gedurende de dag te ademen, om jezelf te kalmeren voordat je in slaap valt.
Bron: Aromatherapie - Alles over essentiële oliën door Isabelle Pacchioni.
Ontspanning en harmonie van de geest
Giet in de diffuser een mengsel van 10 druppels etherische olie van lavendel, etherische olie van zoete sinaasappel, etherische olie van ylan-ylang en essentiële olie van petitgrain bigarade. Verstuif gedurende een ½ uur 's ochtends en 's avonds in de huiskamers.
Bron: Mijn bijbel met essentiële oliën van Danièle Festy en Anne Dufour (2022).
Andere essentiële oliën die nuttig zijn bij stress
- Petitgrain bigarade etherische olie: gewonnen uit de bladeren van de bittere sinaasappel, staat bekend om zijn ontspannende en verzachtende emotionele en emotionele eigenschappen.
- Essentiële olie van ylang-ylang: kalmerend en anxiolytisch dankzij het gehalte aan sesquiterpenen, esters en linalool, is het bijzonder effectief in stressvolle situaties.
- Essentiële olie van schelpmarjolein: ideaal om angst te verlichten en u te helpen in slaap te vallen.
Voorzorgsmaatregelen en informatie
Voordat u elke essentiële olie gebruikt, moet u de te volgen voorzorgsmaatregelen in acht nemen. Bepaalde etherische oliën zijn bijvoorbeeld fotosensibiliserend, dermocaustisch, verboden voor zwangere vrouwen, kinderen, niet aanbevolen voor mensen met epilepsie, ouderen, mensen met hoge bloeddruk, enz. of zelfs verboden in geval van hormoonafhankelijke problemen of mastose.
Deze voorzorgsmaatregelen en beperkingen zijn beschikbaar op de fles van de betreffende etherische olie, of op de “productpagina” van onze site.
Over het algemeen dient u voor elk gebruik van etherische oliën voor therapeutische doeleinden een arts of apotheker te raadplegen. Raadpleeg een arts als u al medicijnen gebruikt of aan een chronische ziekte lijdt (astma, hormoonafhankelijke pathologieën, enz.). De informatie op deze pagina vormt geen recept, ze blijft ter informatie en brengt op geen enkele wijze onze verantwoordelijkheid met zich mee. De bekende eigenschappen, gebruiksvoorbeelden en toedieningswegen die in dit dossier worden gepresenteerd, zijn algemene informatie afkomstig uit gezaghebbende bibliografieën op het gebied van etherische oliën en aromatherapie.
Het gebruik van etherische olie is niet zonder risico. Bij twijfel dient u medisch advies in te winnen.