Bewegingsziekte, minder bekend onder de wetenschappelijke naam bewegingsziekte, is het gevolg van een conflict tussen visuele waarneming en het binnenoor. Dit resulteert in een reeks onaangename symptomen: misselijkheid, duizeligheid, braken, opvliegers, duizeligheid... Het is een vrij vaak voorkomend syndroom, dat iedereen kan treffen. In dit artikel leggen wij je uit waar wagenziekte vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan met natuurlijke behandelingen op basis van essentiële oliën. En omdat reizen toch al vakantie is, geven wij je enkele tips om optimaal van de reis naar een welverdiende rust te genieten.
Essentiële olie van pepermunt en citroen tegen reisziekte
Waarom we ervan houden: Deze synergie van 2 essentiële oliën tegen misselijkheid en wagenziekte is zeer effectief en gemakkelijk te gebruiken. Het helpt ook bij de spijsvertering en vermindert hoofdpijn die soms gepaard gaat met reisziekte. Essentiële oliën van pepermunt en citroen zijn 2 must-haves!
Ingrediënten:
- 1 druppel vanessentiële olie van citroen
- 1 druppel vanpepermunt etherische olie
- In een theelepel honing
Bereiding: EO's kunnen ook op een suiker of op een neutraal tablet worden geplaatst.
Voorzorgsmaatregelen: alle voorzorgsmaatregelen voor elk van de twee EO's worden verderop in dit artikel beschreven. Indien nodig, en in geval van contra-indicatie voor pepermunt, kan citroen op dezelfde manier alleen worden gebruikt.
Hoe te gebruiken ?
30 minuten voor vertrek te slikken. Kan indien nodig één keer tijdens de reis worden verlengd.
Synergie van essentiële oliën tegen misselijkheid bij zwangere vrouwen en kinderen
Waarom we ervan houden: een van de weinige effectieve synergieën voor zwangere vrouwen en kinderen vanaf 6 jaar. En bovendien ruikt het lekker!
Ingrediënten:
- 2 druppels vanessentiële olie van citroen
- 1 druppel vangember etherische olie
- Aan de binnenkant van de polsen
Gebruiksaanwijzing: giet de 3 druppels HE aan de binnenkant van de polsen: adem de geur in vlak voor de reis of in de ochtend bij misselijkheid bij zwangere vrouwen. Bij aanhoudende misselijkheid kunnen druppels EO op de polsen of de handrug worden gesmeerd, voor een gezamenlijke werking, via de reukroute en oraal. Maximaal 6 geuren per dag en maximaal 3 maal oraal.
Hoe te gebruiken ?
Voorbereiding: Voor meer gemak kunnen de EO's ook op de handrug worden geplaatst.Voorzorgsmaatregelen: niet aanbevolen tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Bij kinderen van 3 tot 6 jaar niet inslikken, maar de geur van de EO's op de handrug van de moeder kan worden ingeademd voor een zeer zacht effect.
Complete mix van anti-misselijkheid + essentiële oliën voor een goede spijsvertering + wagenziekte
Waarom we ervan houden: een van de meest effectieve synergieën: gaat misselijkheid tegen, bevordert de spijsvertering, verlicht krampen, verzacht hoofdpijn en kalmeert de geest. Wat is beter tijdens stressvolle, lange en krappe reizen?
Ingrediënten:
- 10 druppels vanpepermunt etherische olie
- 4 druppels vangember etherische olie
- 4 druppels vanexotische basilicum etherische olie
- 4 druppels vanEssentiële olie van Romeinse kamille
- 2 ml d'plantaardige olijfolie, van hazelnoot of van macadamia
Bereiding: bereid het mengsel in een codigouttesfles: neem het overal mee naartoe! (De hoeveelheden kunnen proportioneel worden verdubbeld of verdrievoudigd als u een grotere hoeveelheid wilt bereiden voor een lange reis of terugkerende misselijkheid)
Voorzorgsmaatregelen: voorbehouden aan volwassenen en kinderen ouder dan 15 jaar, maar ook verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Het is ook verboden voor ouderen en epileptici, die een groter risico lopen op larynxspasme en verstikking door pepermunt. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Hoe te gebruiken ?
plaats 2-3 druppels van het mengsel onder de tong. Indien nodig kunt u de dosis tijdens de reis maximaal 3 keer per dag herhalen.
Ontspannende roll-on met essentiële oliën tegen reisziekte
Waarom we ervan houden: voor degenen die terughoudend zijn in het innemen van een essentiële olie, is hier een effectief alternatief tegen reisziekte en misselijkheid.
Ingrediënten:
- 30 druppelsgember etherische olie
- 30 druppelspepermunt etherische olie
- 30 druppelsEssentiële olie van Romeinse kamille
- 10 ml d'plantaardige olie van zoete amandel
Bereiding: maak het mengsel in een kleine glazen roll-on fles (met een roestvrijstalen kogel) of, als dat niet mogelijk is, in een codigouttes.
Voorzorgsmaatregelen: voorbehouden aan volwassenen en kinderen ouder dan 15 jaar, maar ook verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, ouderen en mensen met epilepsie. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Beperk de toepassing tot de zonnevlecht en verspreid het niet over een te groot oppervlak.
Hoe te gebruiken ?
Masseer tijdens de reis maximaal 6 keer per dag de zonnevlecht met de roll-on.Contra-indicaties:
Lees aandachtig de contra-indicaties van elk recept en elke essentiële olie.
Deze eigenschappen en gebruiksmethoden vormen geen medisch advies. Voor therapeutisch gebruik een arts raadplegen.
Waar komt reisziekte vandaan/oorzaak van misselijkheid.
Bewegingsziekte treedt op wanneer ons evenwichtscentrum, gelegen in de hersenen, tegenstrijdige informatie ontvangt van de ogen en het binnenoor. Heb je je ooit afgevraagd waarom je ziek wordt als je in de auto leest, maar niet als je naar de weg staart?
Uitleg: Wanneer we in de auto lezen, zijn onze ogen gericht op een voorwerp dat niet beweegt (het boek of de kaart). Omgekeerd neemt ons binnenoor, waar het vestibulaire systeem zich bevindt, verantwoordelijk voor de perceptie van positie en beweging, waar dat we in de auto bewegen. Wanneer deze twee tegenstrijdige stukjes informatie naar ons evenwichtscentrum worden gestuurd, weet het niet hoe het de informatie moet verwerken en ontstaat er ‘wagenziekte’ (kortom: onze ogen vertellen dat er geen beweging mag zijn, maar ons binnenoor geeft precies aan het tegenovergestelde -> de hersenen reageren).
Let op: Dit is precies hetzelfde fenomeen dat zich voordoet in de trein, bus, vliegtuig, boot, wanneer we ons traject niet kunnen zien (bijvoorbeeld in de cabine van een boot of vliegtuig).
Symptomen van bewegingsziekte
Reisziekte is meestal mild... Maar zeer onaangenaam! Het wordt aanvankelijk gekenmerkt door misselijkheid en duizeligheid en een gevoel van algemene malaise. Dan komen hyperspeekselvloed, opvliegers, hoofdpijn en braken. Er zijn geen ernstige complicaties verbonden aan wagenziekte en meestal verdwijnen de symptomen snel nadat de auto of boot tot stilstand is gekomen. Voorzichtigheid is echter geboden bij jonge kinderen bij wie braken snel tot uitdroging kan leiden.
Misselijkheid en reisziekte, de meest effectieve essentiële oliën
Hier zijn onze top 5 van meest effectieve essentiële oliën tegen misselijkheid en reisziekte:
Essentiële olie van pepermunt (Mentha piperata):
Eigenschappen: ideaal bij alle misselijkheid, braken, slechte spijsvertering, reflux... Het is ook een krachtig verdovingsmiddel en plaatselijk pijnstillend middel: de EO voor hoofdpijn en plaatselijke jeuk! Het is een algemeen stimulerend middel in lage doseringen en is perfect voor als u zich traag voelt.
Toepassingen: moeilijk te gebruiken, als de gebruikelijke voorzorgsmaatregelen worden genomen, blijkt het toch een uitzonderlijke EO te zijn. Een enkele druppel op een neutraal tablet 30 minuten voor vertrek blijkt een grote hulp te zijn bij reisziekte.
Voorzorgsmaatregelen: voorbehouden aan volwassenen en kinderen ouder dan 15 jaar, maar ook verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, ongeacht de gebruiksmethode. Oraal is het ook verboden voor ouderen en mensen met epilepsie, die een groter risico lopen op larynxkrampen en verstikking. Risico op onderkoeling en “zeer koud” bij toepassing op een te groot oppervlak. Bij diffusie en in bad zeer spaarzaam gebruiken.
Essentiële olie van citroen (Citrus limon):
Eigenschappen: van de vele eigenschappen is citroen EO spijsverterings- en leverzuiverend. Het is ook versterkend en een zeer goed algemeen antisepticum. Het is ook een uitstekende anti-cellulitis- en vetverbrander.
Gebruik: Net als bij pepermunt kan 30 minuten voor vertrek een druppel op een neutraal tablet worden gedaan, om indien nodig tijdens de reis te vernieuwen. Het kan worden aanbevolen in plaats van pepermunt bij mensen voor wie dit laatste gecontra-indiceerd is. Er kan ook een druppel aan de binnenkant van de pols worden geplaatst, zodat deze tijdens de reis kan worden ingeademd.
Voorzorgsmaatregelen: veel minder beperkend dan pepermunt voor oraal gebruik, het is daarentegen dermocaustisch en fototoxisch: geen blootstelling aan de zon na lokaal gebruik en niet puur op de huid aanbrengen (maximale concentratie van 3% in verdunning in een neutrale olie) . Het gelijktijdige gebruik van anticoagulantia en etherische olie van citroen wordt niet aanbevolen.
Exotische basilicum etherische olie (Ocinum basilicum):
Eigenschappen: exotische basilicum wordt gebruikt voor een aantal spijsverteringsproblemen en is een krachtig krampstillend middel. Het helpt bij het bestrijden van aerofagie, misselijkheid en spijsverteringskrampen. Ontstekingsremmend en pijnstillend, maar ook zeer effectief tegen hoofdpijn, artrose, reuma, menstruatiepijn en spiercontracturen.
Toepassingen: een druppeltje suiker doet wonderen bij alle bovenstaande indicaties: krampen, krampen, misselijkheid en zelfs de hik! Een paar druppels gemengd met olijfolie brengen uw salades heerlijk op smaak.
Voorzorgsmaatregelen: wees voorzichtig, deze EO is neurotoxisch in hoge doses: langdurig oraal gebruik (meer dan een paar dagen) moet worden begeleid door een professional. Het is ook dermocaustisch als het puur op de huid wordt aangebracht: altijd verdunnen in een neutrale olie. Verboden voor kinderen en zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Essentiële olie van Romeinse Kamille (Chamaemelum nobile):
Eigenschappen: tonicum voor de spijsvertering, kan bij veel aandoeningen van het maag-darmkanaal worden gebruikt: misselijkheid, diarree, braken, krampen. Het is ook en vooral een krachtig anxiolytisch en kalmerend middel voor het zenuwstelsel: het zal alle gestresste en angstige kleintjes troosten. Zeer goede jeukwerende en plaatselijke pijnstiller, kan zelfs puur op de huid worden gebruikt, in kleine hoeveelheden en op een klein oppervlak.
Toepassingen: gemakkelijker te gebruiken dan de 3 hierboven genoemde EO's, 3 druppels van deze essentiële olie gemengd met 3 druppels neutrale olie naar keuze en aangebracht als massage op de zonnevlecht, zullen angstige en opgewonden kinderen van alle leeftijden kalmeren een te lange reis.
Voorzorgsmaatregelen: Bij kinderen van 6 jaar en ouder. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Niet verwarren met andere soorten kamilles (met andere eigenschappen): verwijs altijd naar de Latijnse naam! Over het algemeen goed verdragen door de huid.
Gember etherische olie (Zingiber officinale):
Eigenschappen: Gember is in al zijn vormen een krachtig middel tegen misselijkheid. Geen uitzondering op de regel: EO is een tonicum voor de spijsvertering, activeert de doorvoer, is anti-reflux en verlicht allerlei soorten misselijkheid. Het heeft lustopwekkende eigenschappen en wordt gebruikt voor elk type vermoeidheid: fysiek, mentaal of seksueel.
Toepassingen: tegen reismisselijkheid, het doet wonderen: 2 druppels achter de oren en één druppel onder de tong verlichten de zwaarste misselijkheid (zelfs die van zwangere vrouwen!). Een paar druppels gemengd met calendula- of zoete amandelolie helpen, als rugmassage, het libido te stimuleren.
Voorzorgsmaatregelen: Mag gebruikt worden door zwangere vrouwen (behalve tijdens de eerste 3 maanden). Deze EO is in zuivere vorm enigszins irriterend voor de huid en is redelijk veilig in gebruik. Niet bij kinderen jonger dan 6 jaar (vooral vanwege de zeer sterke smaak bij orale inname).
Een beetje kruidengeneesmiddel tegen misselijkheid
Gember ! De plant bij uitstek tegen misselijkheid en reisziekte. Gember kan worden gebruikt bij misselijkheid als gevolg van reisziekte, bij misselijkheid bij zwangere vrouwen, misselijkheid als gevolg van spijsverteringsproblemen, maar kan ook nuttig zijn als aanvulling op farmaceutische behandelingen tijdens de vreselijke misselijkheid als gevolg van antikankerbehandelingen.
Vers gesneden gember? Gember etherische olie of gembercapsules? Wat je passend vindt...
Hier zijn enkele recepten en ideeën voor het behandelen van allerlei soorten misselijkheid met kruidengeneeskunde:
- Gember :
Gemberinfusie: Laat 1 theelepel gesneden gember gedurende 2 minuten in kokend water trekken, haal van het vuur en laat nog eens 10 minuten trekken. Drink voor vertrek een grote kop.
Gembercapsules gedoseerd op 250 mg: 3 capsules bij misselijkheid (of vóór vertrek) of 2 bij elke maaltijd, als misselijkheid optreedt na de maaltijd. Maximaal 6 capsules/dag. - Citroenbalsem:
Citroenmelisse-capsules: hier is nog een referentieplant voor spijsverteringsstoornissen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en hoofdpijn: 2 capsules 's morgens en' s avonds tot verbetering.
Melissa-infusie: 2 theelepels gemalen citroenmelisseblaadjes per kopje water. Ga te werk zoals bij de gemberinfusie. Drink 's ochtends en 's avonds een kopje tot verbetering. - Duitse kamille:
Duitse kamille-infusie (matricaria): voor alle soorten langzame en moeilijke spijsvertering: 2 theelepels kamillebloemen voor een kopje water. Ga te werk zoals bij de gemberinfusie. Drink 's ochtends en 's avonds een kopje tot verbetering.
Duitse kamillecapsules (matricaria): 2 capsules 's ochtends en 's avonds tot verbetering.
Wie zijn de mensen die het meest last hebben van reisziekte?
Alle mensen, van beide geslachten en van alle leeftijden, kunnen last hebben van wagenziekte. Vrouwen (vooral als ze zwanger zijn) zijn echter gevoeliger dan mannen, net als kinderen en ouderen. Doorgaans verergeren vermoeidheid, stress en gebrek aan lucht (in de besloten ruimte van een auto) de symptomen. Ook vette en zware maaltijden voor vertrek helpen doorgaans niet.
Tips en trucs om misselijkheid en reisziekte te voorkomen
- Vermijd te veel eten voor vertrek. Vermijd ook alcohol, tabak en koffie
- Ontspannen is erg belangrijk
- Aanzienlijke vermoeidheid kan de symptomen verergeren
- Je ogen sluiten en zoveel mogelijk liggen kan ook helpen.
- Drink tijdens het reizen alleen suikerwater om uitdroging te voorkomen (vooral bij jonge kinderen)
- Met de trein: ga in de rijrichting zitten
- Met de boot: ga aan dek in plaats van in uw hut te blijven
- Met het vliegtuig: stoelen dichtbij de vleugels of aan de voorkant van het vliegtuig zijn het meest stabiel.
- In de auto: Hoofdbewegingen niet lezen en beperken + Focus op de horizon in plaats van op het interieur van de passagiersruimte + Open indien nodig de ramen + Moedig de bestuurder van de auto aan om rustig te rijden, zonder plotselinge acceleraties of bochten wanneer dit niet het geval is nodig.
- Als de reisziekte terugkeert of de symptomen te ernstig zijn, is het raadzaam medische hulp in te roepen. Dit kan u helpen als preventiemaatregelen niet voldoende zijn geweest. Er bestaat zoiets als vestibulaire fysiotherapie, als de symptomen zeer invaliderend zijn: we stimuleren de ogen met beelden en we brengen het lichaam in beweging (bijvoorbeeld een draaistoel) om het zenuwstelsel te laten wennen aan het ontvangen van deze tegenstrijdige informatie. Virtual reality kan ook worden gebruikt bij vestibulaire fysiotherapie.
Bibliografie voor bewegingsziekte
- http://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/tc/motion-sickness-topic-overview#1
- Mowrey DB, Clayson DE Bewegingsziekte, gember en psychofysica. Het lancet. 1982; 319:655-657
- Pierre M, Gayet C Mijn bijbel met kruidengeheimen. Ed. S 2016
- Pierre M de bijbel van geneeskrachtige planten. Ed. Du Chêne 2017
- Baudoux D. Praktische notitieboekjes voor aromatherapie volgens de Franse school Vol. 1 Kindergeneeskunde, Vol. 2 dermatologie en Vol. 5 zwangerschap. Collectie: Aromatherapie professioneel. Editie 2011
- Baudoux D. en Breda ML Chemotyperende essentiële oliën. Wetenschappelijke aromatherapie. Uitg. JOM 2015
- Baudoux D. Praktische gids voor familie- en wetenschappelijke aromatherapie. Mijn 12 favoriete essentiële oliën in 100 zeer effectieve formules voor 300 ziekten. Ed JOM 2014
- Festy D. Mijn geïllustreerde inleiding over essentiële oliën. Ed. Leduc.s 2015
- http://www.nhs.uk/conditions/Motion-sickness/Pages/Introduction.aspx
OPMERKING: Dit artikel is geschreven door een apotheker. De daar samengevatte gegevens zijn afkomstig uit de wetenschappelijke literatuur en de hierboven aangehaalde referenties. Voor medisch advies, bij specifieke of langdurige klachten, kunt u uw arts raadplegen. Alleen hij kan een nauwkeurige diagnose stellen en u, indien nodig, de meest geschikte behandeling bieden.
ONS