Fytotherapie om uw immuunsysteem te versterken.

Hier zijn enkele planten, natuurlijke actieve ingrediënten en hun toepassingen waarmee u een gezonde winter kunt beleven:

• Echinacea (Echinacea angustifolia): De plant bij uitstek voor het stimuleren van het immuunsysteem. Het wordt met tussenpozen gebruikt: 3 weken per maand of van maandag tot en met vrijdag en stop in het weekend of een volledige maand en stop de volgende maand... Waarom? Want als het te lang zonder onderbreking wordt ingenomen, kan er een rebound-effect optreden: u loopt het risico ziek te worden als u stopt met het gebruik ervan. In kruidenthee of capsules, volgens de aanbevolen dosering op de verpakking (vaak 2 capsules 's morgens als preventieve maatregel en 2 's ochtends, 2 's middags en 2 's avonds als kuur). Let op: echinacea kan ook curatief worden ingenomen: de dosering kan dan worden verdubbeld of zelfs verdrievoudigd ten opzichte van de preventieve dosering. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.
• Tijm (thymus vulgaris): Tijm is het perfecte antiseptische en anti-infectieuze middel: het is vooral curatief en minder preventief. Het helpt onze afweer tegen KNO-, urineweg- en gastro-intestinale infecties te vergroten. Het is ook een algemeen tonicum, nuttig voor periodes van vermoeidheid als gevolg van een infectie. In etherische olie, in kruidenthee (2-3 kopjes per dag tot de symptomen verbeteren) of in capsules: het is een goede bondgenoot tegen alle winterkwalen. De etherische olie mag niet door zwangere vrouwen worden gebruikt.
• Koninginnengelei: Koninginnengelei is het wondermiddel voor elke herstelperiode. Als we uit een winterinfectie komen, zijn we nog steeds moe en hebben we soms moeite om weer op de been te komen. Koninginnengelei herstelt kracht en tonus in geval van herstel en is een perfecte bondgenoot bij wintervermoeidheid. Het bestaat in verschillende vormen: honing voor warme toddies, tabletten, siropen... Het is belangrijk om koninginnengelei en honing niet te verwarren: pure koninginnengelei ziet er misschien uit als honing, maar smaakt absoluut niet zo! Geschikt voor het hele gezin: voor de kleintjes bestaan er speciale doseringen.
• Propolis: Propolis wordt, net als koninginnengelei, door bijen geproduceerd uit verschillende boomharsen, knoppen en was. In de bijenwereld wordt het vooral gebruikt als cement om de bijenkorf te versterken en tegen schimmels te beschermen. Antiseptisch en anti-infectieus, propolis versterkt ook het immuunsysteem. Het wordt gebruikt om allerlei winterkwalen te voorkomen en te genezen: hoesten, bronchitis, amandelontsteking, verkoudheid, keelpijn... Net als koninginnengelei bestaat het in verschillende vormen, zoals tandvlees, siropen, capsules... Het kan gebruikt gedurende de winter zonder beperking of tijdens specifieke symptomen om de genezing te bevorderen. Wees echter voorzichtig als u allergisch bent voor bijenproducten!
• Grapefruitzaadextract: Krachtig anti-infectieus en schimmelwerend, het vecht tegen winterinfecties, maar ook tegen allerlei soorten candidiasis en mycosen. Om 100% effectief te zijn, moet grapefruitzaadextract goed gedoseerd zijn in verbindingen die flavonoïden worden genoemd: minimaal 1200 mg. Geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen vanaf 3 jaar. 20 druppels 's ochtends ter preventie in een glas water of vruchtensap. Deze dosering kan voor de behandeling worden verdrievoudigd (als u al ziek bent). In tegenstelling tot grapefruitsap, dat een wisselwerking heeft met sommige medicijnen, veroorzaakt grapefruitzaadextract geen bijwerkingen of interacties.

Hoe evolueert ons immuunsysteem met de leeftijd?

Vanaf de 14e week in de baarmoeder begint het ongeboren kind een immuunsysteem te krijgen. Een immuunsysteem, ja, maar totaal onvolwassen: het heeft nog niet veel infecties gekend en is dus niet voorbereid om daar correct op te reageren. Bij de geboorte wordt hij tijdens de eerste levensweken beschermd tegen tal van ziekten door de antilichamen van zijn moeder (IgG wordt overgebracht door de placenta en vervolgens in de moedermelk). Het is wanneer het kind niet langer wordt beschermd door maternale antilichamen, dat hij het meest kwetsbaar wordt. Naarmate hij groeit, wordt de immuniteit van het kind gevormd en rijpt zijn immuunsysteem: hij komt externe pathogene elementen en vaccins tegen en leert zich daartegen te verzetten. Vervolgens ‘herinnert’ zijn immuunsysteem zich hoe het zichzelf verdedigde: dit noemen we immunologisch geheugen. Met hun volwassen immuniteit zijn jonge volwassenen niet erg vatbaar voor infecties. Oudere volwassenen worden ouder en hun immuunsysteem evolueert: een oudere persoon kan soms het immunologische geheugen verliezen waar we het zojuist over hadden. Over het algemeen is de immuniteit bij ouderen verminderd.