Belangrijkste eigenschappen en toepassingen van valeriaan
Valeriaan is een medicinale plant die vooral bekend staat om zijn kalmerende en ontspannende werking bij de behandeling van slaapstoornissen zoals slapeloosheid en moeilijk in slaap vallen. Het zou een positief effect hebben op de kwaliteit en de duur van de slaap. Er wordt ook een effectieve en heilzame rol aan toegeschreven bij het omgaan met problemen van stress, angst en angst, evenals krampstillende eigenschappen. Ten slotte zou het een anti-neuralgische en anti-reumatische werking hebben, waardoor zenuwpijn en reuma worden verlicht.
Belangrijkste toepassingen van Valeriaan:
- Slaapproblemen:
- Angst, stress:
- Zenuwachtige opwinding:
Secundair gebruik van Valeriaan:
- Reuma:
- Nevralgies:
- Spijsverteringskrampen:
- Hartkloppingen:
- Premenstruele stoornissen:
Verschillende vormen van gebruik van valeriaan:
Valeriaan kan in verschillende vormen worden geconsumeerd:
- Hoewel de capsule de handigste vorm blijft, is valeriaan ook in andere vormen verkrijgbaar.
- Poeder: gebruik gemengd met water voor het slapengaan.
- Kruidenthee en afkooksel: kook water en laat de valeriaan een paar minuten trekken. Bij voorkeur 's avonds innemen.
- Tinctuur: verdunnen in een glas water
- Kompressen: tegenwoordig overbodig
Valeriaan identiteitskaart
- Botanische naam:
Valeriana officinalis - Synoniemen:
kattenkruid, Notre-Dame-gras
- Familie :
valeriaanaceae - Gebruikt onderdeel:
wortel
- Oogst tijd:
de herfst - Geografische herkomst:
Frankrijk, Duitsland, Kroatië, Polen
-
Valeriaan als kalmerend middel (slaapstoornissen):
Een kalmerend middel is een stof die een kalmerende werking heeft op het centrale zenuwstelsel, waardoor ontspanning en kalmering wordt veroorzaakt en angst, opwinding en stress worden verminderd. Het veroorzaakt enige slaperigheid en vertraagt de ademhaling. Traditionele (of allopathische) kalmerende medicijnen kunnen verslavend zijn, en plotseling stoppen met het gebruik ervan kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, zoals slapeloosheid, opwinding en angst. In Frankrijk is een geneesmiddel dat valeriaan bevat “traditioneel geïndiceerd voor de symptomatische behandeling van neurotonische aandoeningen bij volwassenen en kinderen, vooral in gevallen van lichte slaapstoornissen”. ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy), de Wereldgezondheidsorganisatie en Commissie E hebben valeriaan ook erkend als een plant die angst, nerveuze opwinding maar ook slaapstoornissen veroorzaakt door een angstige toestand behandelt. Angst en slaapstoornissen gaan vaak hand in hand, door de slaap te reguleren kan valeriaan ook helpen in de strijd tegen stress. Het is vanwege zijn talrijke eigenschappen dat valeriaan al sinds de oudheid wordt gebruikt. -
Valeriaan als krampstillend middel:
Een krampstillend middel is een stof die bedoeld is om spasmen te behandelen. Deze zijn over het algemeen spijsverterings- of urogenitaal en komen overeen met intense samentrekkingen van onwillekeurige spieren (die we niet door de wil kunnen beheersen) die plotseling optreden. Valeriaan wordt vaak gebruikt als krampstillend middel, vooral bij buikkrampen en baarmoederkrampen. Het zou effectief zijn tegen dysmenorroe (pijn die voorafgaat aan, begeleidt of volgt op de menstruatie). Dit alles moedigt ons aan om te denken dat deze medicinale plant een gunstig effect zou kunnen hebben bij pathologieën die de spijsverteringsspieren aantasten.
-
Valeriaan als anti-neuralgicum:
Neuralgie is pijn van neurologische oorsprong, die vanwege het type en de intensiteit kan lijken op een brandwond, snijwond of elektrische schok. Het volgt op een ontsteking of beschadiging van een zenuw en kan doorgaan zodra de laesie of ontsteking is verdwenen. Het kan permanent zijn of plotseling optreden, hetzij als gevolg van een beweging of druk op het betreffende gebied, hetzij spontaan. Het is een zenuwpathologie die zeer invaliderend kan zijn voor personen die eraan lijden. Valeriaanwortel zou een gunstige werking kunnen hebben tegen trigeminusneuralgie (gezichtsneuralgie), wat zeer pijnlijk is. Dit wordt ook wel een pijnlijke tic genoemd en manifesteert zich als scherpe pijn aan één kant van het gezicht. Valeriaan zou door zijn verzachtende werking de druk op de zenuwen verminderen en daarmee de fundamentele oorzaak van gezichtsneuralgie verhelpen. Het zou ook effectief zijn tegen daarmee samenhangende krampachtige pijn.
De meest interessante synergieën op basis van valeriaan
Om de effecten van valeriaan te optimaliseren is het mogelijk, of zelfs aanbevolen, om het te combineren met andere planten, essentiële oliën of natuurlijke actieve ingrediënten. Afhankelijk van het probleem vindt u hier enkele tips:-
Slaapproblemen, angst, stress:
Planten: citroenmelisse (verlicht nervositeit, slaapstoornissen en helpt bij de spijsvertering), passiebloem (helpt bij angst en nervositeit) en kamille (tegen nerveuze opwinding en slapeloosheid)
Etherische oliën: ylang-ylang (tegen slapeloosheid en nervositeit), fijne lavendel en lavandin (slaapstoornissen, nervositeit), neroli (nervositeit, moeilijk inslapen)
Andere actieve ingrediënten: magnesium (helpt angst te verminderen), melatonine (maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen, verbetert de slaapkwaliteit) -
Stemmingsstoornissen, depressie:
Kruiden: sint-janskruid (behandelt milde tot matige depressie), saffraan (positief effect op symptomen van depressie), rhodiola (verlicht angst en depressie)
Essentiële oliën: grapefruit (verzacht emotionele shock en depressie), wierook (helpt bij meditatie en kalmeert de geest), duizendblad (tegen latente depressie en wankele stemming)
Andere actieve ingrediënten: tryptofaan (voorloper van serotonine: behandeling van depressie), L-tyrosine (vermoedelijke antidepressieve werking) -
Krampachtige pijn:
Planten: citroenmelisse (verlicht kleine maagkrampen) gember (tegen spijsverteringsstoornissen), venkel (tegen spijsverteringsstoornissen)
Essentiële oliën: dragon (krachtig krampstillend), pepermunt (tonicum voor de spijsvertering), scharlei (vermindert menstruatiepijn)
Overige actieve ingrediënten: arginine (tegen een moeilijke spijsvertering), teunisbloemolie (verlicht premenstruele stoornissen)
Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van valeriaan in de kruidengeneeskunde (capsule, poeder, enz.)
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik en contra-indicaties van valeriaan:
Deze informatie is niet uitputtend!! Raadpleeg ook altijd de instructies op de productverpakking en de aanbevelingen van de fabrikant. Raadpleeg bij twijfel een zorgverlener.
Valeriaan kan een toestand van slaperigheid veroorzaken. Daarom is het belangrijk om de therapeutische doses te respecteren, vooral overdag.
Bij langdurige consumptie kan valeriaan giftig zijn voor de lever. Daarom wordt het afgeraden om een behandeling met valeriaanwortelextract langer dan 6 weken te volgen. Omdat er gevallen van leverschade en pancreasinfecties in verband zijn gebracht, is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u ooit een aandoening heeft die de pancreas, lever of galblaas aantast.
- Buiten bereik van jonge kinderen houden. Gebruik voorbehouden aan volwassenen.
- Niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
- Dit product kan een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen.
- De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.
Interacties waarmee rekening moet worden gehouden met valeriaan:
Aandacht ! Valeriaan kan de duur van het sedatieve effect verlengen van medicijnen op het centrale zenuwstelsel die worden gebruikt voor de behandeling van problemen zoals angst, slapeloosheid, psychiatrische stoornissen of toevallen. Vanwege de kalmerende eigenschappen kan valeriaan ook het risico op slaperigheid door deze medicijnen vergroten. Om dezelfde redenen is het ook raadzaam om het nuttigen van alcohol te vermijden.
Valeriaan kan de effecten van haloperidol (een typisch neurolepticum van de eerste generatie) versterken en leverschade veroorzaken. Op dezelfde manier kan het het risico vergroten op bijwerkingen van geneesmiddelen die worden gemetaboliseerd door cytochromen P450.
Valeriaan kan ook de kalmerende effecten van andere planten of de levertoxiciteit van bepaalde planten verhogen.
Raadpleeg bij twijfel uw arts of apotheker.
Valeriaan en slaap: een update over het probleem
Slaapstoornissen treffen een groot aantal mensen over de hele wereld. Vooral slapeloosheid kan in het dagelijks leven zeer invaliderend zijn en ervoor zorgen dat mensen die er last van hebben hun dagelijkse activiteiten niet correct kunnen uitvoeren. Daarom besloten we te onderzoeken welke effecten valeriaan op de slaap zou hebben.
WAARSCHUWING: Valeriaan kan op geen enkele manier het advies van een huisarts vervangen.
Over de effecten van valeriaan wordt al sinds de oudheid gesproken en tegenwoordig wordt het vaak gebruikt om slaapstoornissen te behandelen, vooral in Europa. Het onderzoek naar valeriaan heeft sinds de vorige eeuw grote vooruitgang geboekt, vooral wat betreft het effect ervan op de slaap.
Een systemische review identificeerde en evalueerde negen gerandomiseerde (= mensen die placebo kregen en degenen die valeriaan kregen werden willekeurig gekozen) dubbelblinde klinische onderzoeken (= noch de arts, noch de patiënt weet of de patiënt wordt behandeld met een placebo of valeriaan) waarbij de effecten van valeriaan vergeleken met die van een placebo bij personen die lijden aan slaapstoornissen. Hoewel elk van deze onderzoeken vooroordelen vertoonde, vielen er drie op.
In het eerste onderzoek dienden onderzoekers drie preparaten toe aan 128 vrijwilligers. 400 mg valeriaanvloeistofextract, een product dat 60 mg valeriaan en 30 mg hop bevat, evenals een placebo. Deelnemers namen elk van deze preparaten drie keer in willekeurige volgorde gedurende negen niet-opeenvolgende nachten en vulden vervolgens elke volgende ochtend een vragenlijst in. Het vloeibare extract van valeriaan vertoonde betere effecten dan de placebo wat betreft de tijd om in slaap te vallen, de kwaliteit van de slaap en het aantal nachtelijke ontwakingen. Hoewel dit resultaat niet bevestigt dat valeriaan effectief is tegen slapeloosheid, blijven deze resultaten bemoedigend.
De tweede studie evalueerde de effecten van een vloeibaar valeriaanextract (450 mg of 900 mg) versus die van een placebo op de slaaplatentie bij acht vrijwilligers die aan milde slapeloosheid leden. Het preparaat met 450 mg vloeibaar valeriaanextract verminderde de slaaplatentie van 16 naar 9 minuten (wat vergelijkbaar is met het effect van benzodiazepinen, een groep allopathische kalmerende moleculen bij uitstek). In door de deelnemers ingevulde vragenlijsten werd opgemerkt dat het preparaat van 900 mg de slaapkwaliteit verbeterde, maar ook de volgende dag tot meer slaperigheid leidde. Deze resultaten zijn echter niet echt klinisch significant gezien het kleine aantal deelnemers, wat generalisatie naar een grotere populatie moeilijk maakt.
In het derde onderzoek werden de effecten van valeriaan (600 mg van een preparaat van gedroogde valeriaanwortel) vergeleken met placebo bij 121 deelnemers die gedurende 28 dagen aan slapeloosheid leden. Aan het einde van de proef kreeg de groep het wortelextract vanVan valeriaan is aangetoond dat het de symptomen vermindert die verband houden met slapeloosheid. Het verschil in verbetering tussen placebo en valeriaan nam toe vanaf de 14e dag.
Klinische onderzoeken blijven echter onvoldoende om de effectiviteit van valeriaan bij de behandeling van slaapstoornissen te bevestigen, maar al deze voorlopige resultaten blijven veelbelovend.
Aan de andere kant liet een meta-analyse van zestien verschillende klinische onderzoeken naar het effect van valeriaanwortelextract op slaapstoornissen in vergelijking met die van placebo interessante resultaten zien. Bij de zestien onderzoeken waren in totaal 1093 personen betrokken en er werden dagelijks doses tussen 225 mg en 1215 mg valeriaanwortelextract toegediend. Hoewel de betreffende onderzoeken een aantal methodologische problemen opleverden, blijft de conclusie van deze systemische review bemoedigend en suggereert dat valeriaan de kwaliteit van de slaap kan verbeteren door met name de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. Bovendien zijn de bijwerkingen minder dan die van de vaak voorgeschreven slaappillen. De auteurs van deze meta-analyse zijn echter van mening dat vanwege de beperkingen die deze zestien onderzoeken met zich meebrengen, grotere gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken moeten worden uitgevoerd, volgens vastgestelde richtlijnen, om meer sluitende resultaten te verkrijgen. Het zou nodig zijn om de dagelijkse dosis te kunnen bepalen die nodig is om valeriaanwortel effectief te laten zijn, maar ook om de bijwerkingen te evalueren, rekening houdend met de ontwikkeling van tolerantie en ontwenningsverschijnselen.
Bibliografie van deze studie: Valeriaan voor slapeloosheid: een systematische review van gerandomiseerde klinische onderzoeken. Stevinson C, Ernst E. Slaapmed. 2000.
Beoordeling van de kwaliteit van gerandomiseerde klinische onderzoeksrapporten: is blindering noodzakelijk? Jadad AR, Moore RA, Carroll D, et al. Gecontroleerde klinische onderzoeken.1996.
Waterig extract van valeriaanwortel (Valeriana officinalis L.) verbetert de slaapkwaliteit bij mensen. Leathwood PD, Chauffard F et al. Farmacologie, biochemie en gedrag.1982.
Waterig extract van valeriaan vermindert de latentietijd om in slaap te vallen bij mensen. Leathwood PD, Chauffard F Planta Medica.1985.
Valeriaan voor slaap: een systematische review en meta-analyse. Stephen Bent, Amy Padula et al. Ben J Med. 2006
Conclusie en professioneel advies:
Valeriaan wordt al eeuwenlang erkend vanwege zijn kalmerende, stressverlichtende en slaapverwekkende eigenschappen. Het kan een gunstig effect hebben bij personen die lijden aan milde slaapstoornissen, maar kan ook worden gebruikt als aanvullende behandeling voor problemen als angst en nerveuze opwinding. . Als er na vier weken behandeling geen verbetering optreedt, wordt een medisch consult sterk aanbevolen.
Hoewel de resultaten van bepaalde onderzoeken bemoedigend zijn, is verder onderzoek nodig om de effecten van deze medicinale plant op het menselijk lichaam beter te begrijpen, evenals de nadelige effecten die ermee gepaard kunnen gaan.
De hier samengevatte gegevens zijn ter informatie en kunnen niet onder onze verantwoordelijkheid vallen.
Voor meer informatie over het gebruik, de gebruiksaanwijzing, de te nemen voorzorgsmaatregelen en het ontraden gebruik, verwijzen wij u naar het commerciële gegevensblad en het etiket van uw producten. De hier beschreven voedingssupplementen zijn natuurlijke plantaardige producten. Ze zijn echter niet zonder gevaar en zonder mogelijke interacties met andere medicijnen of behandelingen. Het is daarom erg belangrijk om de aanbevolen doseringen te respecteren en uw arts of apotheker te vertellen dat u deze producten gebruikt: alleen hij of zij kan vaststellen of er interacties bestaan tussen het voedingssupplement en een andere behandeling of medicatie die u mogelijk gebruikt. nemen.
De pathologieën die in dit artikel worden genoemd, zijn ziekten die ernstig of zelfs levensbedreigend kunnen zijn. Een bezoek aan een arts blijft essentieel. Alleen hij kan een nauwkeurige diagnose stellen en u, indien nodig, de meest geschikte behandeling bieden.
Bibliografie
- De overzichtstentoonstelling van praktische geneeskunde en chirurgie. William Braithwaite, James Braithwaite, Edmond F. Trevelyan. 1868
- Fytotherapie vanuit het hart van de aarde. Sharol M. Tilgner. 1999
- Valeriana Officinalis: analytische, kwaliteitscontrole en therapeutische monografie. Roy Upton. 1999
- Valeriaan. Of de deugden van deze wortel bij zenuwaandoeningen; en de kenmerken die waarheid van onwaarheid onderscheiden. Johannes Heuvel. 1772
- https://ods.od.nih.gov/
- Het effect van valeriaanwortelextract op de ernst van symptomen van het premenstrueel syndroom. Zahra Behboodi Moghadam, Elham Rezaei et al. J Tradit Supplement Med. 2016
- Behandeling van depressie comorbide met angst - resultaten van een open, praktijkgerichte studie met Sint-Janskruid WS 5572 en valeriaanextract in hoge doses. Müller D, Pfeil T. Fytogeneeskunde. 2003
- De effecten van het hydroalcoholische extract van Valeriana officinalis L. op depressie-achtig gedrag bij ratten die gevoelig zijn voor ovalbumine. Ali Neamati, Fariba Chaman et al. J Pharm Bioallied Sci. 2014
- Geneesmiddelenbureau (1998). Plantaardige medicijnen - Notitieboekjes van het Agentschap nr. 3, 81 p. Sint-Denis
- De krampstillende en hypotensieve effecten van Valeriana wallichii worden gemedieerd door activering van K+-kanalen. Gilani AH, Khan AU et al. J Ethnopharmacol. 2005
- https://www.vidal.fr/
- Een alternatieve behandeling voor angst: een systematische review van de resultaten van menselijke onderzoeken die zijn gerapporteerd voor het Ayurvedische kruid Ashwagandha (Withania somnifera). Morgan A. Pratte, Kaushal B. Nanavati et al. J Alternatief complement Med. 2014
- De effecten van magnesiumsuppletie op subjectieve angst. Boyle NB, Lawton CL. Magnes Res. 2016
- Werkzaamheid en veiligheid van exogene melatonine voor secundaire slaapstoornissen en slaapstoornissen die gepaard gaan met slaapbeperking: meta-analyse. Buscemi N1, Vandermeer B et al. BMJ. 2006
- Saffraan (Crocus sativus L.) en depressieve stoornis: een meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken. Hausenblas HA, Saha D et al. J Geïntegreerde Med. Handboek van Afrikaanse geneeskrachtige planten 2013. Maurice Iwu. 2014
- Mijn kruidengeneeskundebijbel: de naslaggids om jezelf te behandelen met planten. S. Lacoste. 2014
- Natuurlijke antidepressiva van het tweede niveau: beoordeling en kritiek. Iovieno N, Dalton ED et al. J Beïnvloedingsstoornis. 2011
- Serotonine à la carte: aanvulling met de voorloper van serotonine, 5-hydroxytryptofaan. Turner EH, Loftis JM et al. Pharmacol Ther. 2006
- Het antidepressieve effect van nanodeeltjes geladen met L-Tyrosine: gedragsaspecten. Abdelrahman Alabsi, Adel C. Khoudary, et al. Ann Neuroci. 2016
- https://eurekasante.vidal.fr/medicaments
- Essentiële oliën. Joëlle Le Guehennec. 2017
- https://www.mskcc.org
- Valeriaan voor slapeloosheid: een systematische review van gerandomiseerde klinische onderzoeken. Stevinson C, Ernst E. Slaapmed. 2000.
- Beoordeling van de kwaliteit van gerandomiseerde klinische onderzoeksrapporten: is blindering noodzakelijk? Jadad AR, Moore RA, Carroll D, et al. Gecontroleerde klinische onderzoeken.1996.
- Waterig extract van valeriaanwortel (Valeriana officinalis L.) verbetert de slaapkwaliteit bij mensen. Leathwood PD, Chauffard F et al. Farmacologie, biochemie en gedrag.1982.
- Waterig extract van valeriaan vermindert de latentietijd om in slaap te vallen bij mensen. Leathwood PD, Chauffard F Planta Medica.1985.
- Valeriaan voor slaap: een systematische review en meta-analyse. Stephen Bent, Amy Padula et al. Ben J Med. 2006
OPMERKING: Dit artikel is geschreven door een apotheker. De daar samengevatte gegevens zijn afkomstig uit de wetenschappelijke literatuur en de hierboven aangehaalde referenties. Voor medisch advies, bij specifieke of langdurige klachten, kunt u uw arts raadplegen. Alleen hij kan een nauwkeurige diagnose stellen en u, indien nodig, de meest geschikte behandeling bieden.
ONS