Verschil tussen chronische vermoeidheid en tijdelijke vermoeidheid

Elke dag goed uitgerust zijn is belangrijk!

Vermoeidheid lijkt de nieuwe ziekte van de eeuw te zijn. Laten we iemand gewoon vragen hoe het met hem gaat, en het meest voorkomende antwoord is vaak: 'Het gaat goed, ik ben moe, maar het gaat goed.' Nee, het is niet oké! We mogen vermoeidheid niet alledaags laten worden; we zullen er uiteindelijk aan wennen, ook al is het geen “normale” toestand. Laten we het duidelijk begrijpen: het is niet “abnormaal” om moe te zijn, maar het is wel abnormaal om vermoeidheid als onderdeel van ons dagelijks leven te beschouwen. Vooral omdat we het met eenvoudige en natuurlijke middelen kunnen verhelpen.

Bovendien kan vermoeidheid vele min of meer invaliderende ongemakken veroorzaken: hoofdpijn, spierpijn, een toestand van extreme vermoeidheid die soms tot depressie kan leiden! Zonder te vergeten dat “als we moe zijn, we soms ook vermoeiend zijn” voor de mensen om ons heen.

Om vermoeidheid goed te behandelen is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen:

• Chronische vermoeidheid wordt gedefinieerd als vermoeidheid die langer dan zes maanden aanhoudt, niet wordt verklaard door traditionele redenen en niet verbetert met rust. Naast het symptoom van intense vermoeidheid kunnen er nog andere, minder belangrijke symptomen aan worden toegevoegd: spierpijn, hoofdpijn, concentratieproblemen, enz. Sommige mensen kunnen ook een echte “inzinking” of depressieve toestand ervaren. Aanhoudende vermoeidheid kan ook worden verklaard door een onderliggende ziekte (hypothyreoïdie, depressie, ernstige obesitas, infectie, enz.) of door het gebruik van bepaalde medicijnen. Als de vermoeidheid aanzienlijk en langdurig is, is het raadzaam om naar een arts te verwijzen die de oorzaak kan vaststellen en de meest geschikte behandeling kan vinden.
• Tijdelijke vermoeidheid daarentegen is, zoals de naam al doet vermoeden, een toestand van vermoeidheid die tot zes maanden kan duren. In dit geval kan de vermoeidheid lichamelijk zijn, bijvoorbeeld door slaapgebrek, of moreel, door voortdurende stress op het werk of uitputtende dagelijkse beslommeringen. Het is dan mogelijk om onder andere natuurlijke producten, zoals etherische oliën of voedingssupplementen, te gebruiken om je lichaam te helpen van dit gevoel van uitputting af te komen. Het is belangrijk om hieraan toe te voegen dat dit soort vermoeidheid ook te wijten kan zijn aan een slecht dieet en een tekort aan vitamines en mineralen. Het is dus belangrijk om uw dieet te heroverwegen en eventueel een arts of voedingsdeskundige te raadplegen.

Vermoeidheid wordt daarom als normaal beschouwd als deze volgt op een periode van stress, sport, intensief werken of korte nachten: een goede nachtrust, een paar natuurlijke behandelingen en een vakantie zijn doorgaans voldoende om er vanaf te komen!

Symptomen van vermoeidheid

De symptomen van tijdelijke of chronische vermoeidheid zijn bekend:

• Gebrek aan kracht in de ochtend, zelfs na een goede nachtrust
• Verminderde energie in het algemeen
• Moeite met concentreren
• Droevige stemming, minder enthousiasme en levensvreugde
• Elke kleine inspanning kost je veel energie
• Weinig motivatie om te verhuizen of het huis te verlaten

Dagelijkse vermoeidheid is vermoeiend! We voelen ons moe, uitgeput en vaak weten we niet echt waarom. Vermoeidheid is vaak een waarschuwingssignaal van het lichaam: er is iets mis! Meestal is het “normale” vermoeidheid, als gevolg van te intensieve fysieke activiteit of een slechte nachtrust. Niets alarmerends en niets dat een goede nachtrust niet kan oplossen.

Het is daarom belangrijk om de vermoeidheid waarmee we worden geconfronteerd te identificeren, zodat we deze staat van vermoeidheid effectief en snel kunnen bestrijden. Het begrijpen van uw vermoeidheid is essentieel voor een succesvolle behandeling ervan. Het heeft geen zin om etherische oliën te nemen die je helpen goed te slapen als je al als een blok slaapt. Wat je in dit geval mist, is misschien een beetje toon en energie.

Verschillende soorten tijdelijke vermoeidheid:

• Lichamelijke vermoeidheid: Na een intensieve sportdag of nadat we een vriend(in) hebben geholpen met bewegen, voelen we ons moe en kunnen er spierpijn optreden. Dit is goede vermoeidheid, fysieke vermoeidheid -> zie onze recepten aan het begin van het bestand.
• Psychologische vermoeidheid: door stress, overwerk en een steeds toenemende verwachting om dingen snel en goed te doen, is deze psychologische vermoeidheid moeilijker te behandelen. Je moet erin slagen de bronnen van stress te verminderen en te leren ontspannen.
• Vermoeidheid door slaapstoornissen: Dit kan slaapapneu, niet-herstellende slaap of slapeloosheid zijn (zie ons dossier: Slapeloosheid? Hoe slaap je goed met etherische oliën).
• Vermoeidheid door “slechte” eetgewoonten: Onze voeding speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Je mag geen essentiële vitamines missen en een evenwichtige inname van eiwitten, koolhydraten, enz. hebben. Goede eetgewoonten zijn essentieel om dagelijks tonus en energie te hebben.
• Asthenie: grote vermoeidheid gevoeld zonder specifieke oorzaken

In het geval dat de vermoeidheid tijdelijk is, bijvoorbeeld als gevolg van een intensieve periode op het werk, moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen en moet een rustdag worden gepland om alle nodige kracht terug te krijgen. Maar als u het gevoel heeft dat u meerdere maanden achter elkaar moe bent en geen kracht meer heeft, kan dit een waarschuwingssignaal zijn dat uw lichaam u geeft.

De oorzaken van vermoeidheid en slecht slapen zijn soms triviaal, maar er zijn situaties waarin medische follow-up noodzakelijk is. Als u denkt dat uw vermoeidheid wordt veroorzaakt door slaapgebrek, raadpleeg dan ons speciale slapeloosheidsdossier onderaan dit artikel. Hier zijn de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid waar u gemakkelijk zelf vanaf kunt komen (soms met behulp van bepaalde essentiële oliën): Stress, slaapgebrek of verstoorde slaap, gebrek aan vitamines, onevenwichtige voeding.

Chronische of aanhoudende vermoeidheid, let op uw gezondheid!!

Zoals we al hebben vermeld, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen als u last heeft van chronische vermoeidheid!

Dit zijn de belangrijkste problemen die zich kunnen manifesteren:

• Schildklier problemen
• Bloedarmoede
• Allerlei infecties
• Depressie
• Obesitas

Als u na voldoende rust geen verbetering voelt, raadpleeg dan in ieder geval een arts om de oorzaak van deze aanhoudende vermoeidheid te achterhalen.